サプリメントで薄毛対策を始めよう

朝起きて自分の枕にたくさん落ちている髪の毛を見て焦ったことはありませんか。
頭頂部の薄毛が気になり、エレベーターなどで後ろの人からの視線が気になる。

今では薄毛はお医者さんで治せる時代なんて言われています。
でも、できれば自分で何とか食い止められればいいと思いませんか。

誰しも抜け毛、薄毛に悩んだ時にまず始めてみるのが育毛剤でしょう。
でも育毛剤って結構お値段が高いですよね。
長く使っていればそれだけお金もかかります。

しかも、育毛って長く続けていかないと効果を感じないですしね。
何千円もする育毛剤を長く続けてもし効果がなかったらって思うと気軽に手が出せませんよね。
そんな方はまずサプリメントから始めてみませんか。

サプリメントなら育毛剤ほどお金もかかりません。
育毛剤のように外からではなく、体の内側から抜け毛・薄毛ケアをしてみましょう。

サプリメントなので即効性はありませんので、とにかく長く続けていくことが重要です。
副作用もないので気軽に始められそうですね。

育毛には生活習慣の改善とサプリメント

今では健康のためにいろいろなサプリメントを摂取することが当たり前のようになってきました。
育毛に効果があるサプリメントもそのひとつではないでしょうか。

育毛剤やポリピュアEXと評価されている育毛シャンプーは、体の外側から育毛成分を浸透させ、抜け毛を予防する効果があります。
その反面、育毛のサプリメントは体の内側から育毛に必要な成分を摂取し育毛効果を発揮します。

昆布やワカメなどをたくさん食べると髪にいいと言われていますが、食事から摂取する量には限度があります。
なので、その足りない分をサプリメントで補ってあげる必要があるのです。

自分が薄毛・抜け毛に悩み育毛を始めたとします。
でも始めから育毛剤を使うことに抵抗がある人は多いでしょう。
ところが、チャップアップと評価されているサプリメントなら何となく気軽に始めやすいと思いませんか。

サプリメントならサプリメントケースに入れて持ち歩くこともでき、人に育毛していると気づかれず続けられそうですね。
ただ、サプリメントに頼り過ぎは禁物です。
暴飲暴食や夜更かしなどせず、生活習慣を改めることも薄毛・抜け毛対策には有効な手段です。

生活習慣改善で薄毛対策

育毛にはお金がかかります。
育毛剤にしても育毛シャンプーにしても、たとえ効果があったとしても、使い続けなければまたすぐ元の薄毛に戻ってしまいます。
ですから、お試しをした後でも絶えず買い続けなければならないのですが、それらの商品はけっこうな値段がします。
という事で、私は何かお金がかからない薄毛対策はないかとインターネットで調べた所、生活習慣を変えるという方法を見つけました。

まずは食事。
脂っこいものをなるべく食べないようにしました。
食事としてはかなり物足りないですが、薄毛改善の為には我慢。
慣れてしまえばどうって事無いのですが、最初の1週間くらいは辛いです。
次に、就寝時間を早めました。
だいたい0時には寝るようにした方が良いという事なので、23時には布団に入るように。
そして、軽い運動。
これは出社時、帰宅時に一駅前の駅から歩くようにしました。
時間にして20分程のウォーキングです。

これらを2ヶ月試したところ・・・
髪の毛が太く、コシが出てきました。
抜け毛の本数はあまり変わりませんでしたが、髪の毛が太くなった為に全体的に髪にボリュームが出てきて、外見が少し若返った感じに。
どうやら私には育毛剤ランキングと男性の市販は効果があったようです。
まだ始めたばかりですのでこれからどうなるか分かりませんが、少しでも薄毛が改善される事を願って、これからも続けてみようと思います。

シャンプー選びも慎重に

カラーリングやパーマで髪が乾燥してぱさぱさな髪の毛を何とかしたいと、ちょっとお高いシャンプーを購入してみました。
その高級シャンプーはネットでもしっとりして髪に潤いが出たと、20代 育毛剤で高評価の口コミがあったシャンプーです。

シャンプーを使い始めて3日ほどしたころから、頭皮に痒みを感じ始めました。
始めはもちろんシャンプーのせいだなんて思いもしませんでした。ただ頭皮の汚れがしっかり落ちていないのかなと思っていました。
ところがそのまま使い続けると、頭皮の痒みは治まらず、フケも出てきてしまいました。
鏡で頭皮を見てみると、赤くなりかぶれていました。
皮膚科で診てもらうと、たぶん合わないシャンプーを使ったからだろうと言われました。
まさかシャンプーで頭皮がかぶれてしまうなんて考えもしませんでした。

この出来事で、高級なシャンプーが全て髪にいいかといえばそうでないことが分かりました。
頭皮も顔と同じ肌なんですね。化粧品で肌がかぶれてしまうように、シャンプーでもかぶれてしまうんですね。
今では、低刺激なアミノ酸シャンプーを使っていますが、髪はツヤツヤに保てています。